.:][:. بحبها و نبض قلبي بأ سمها.:][:.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


MODY - VIP
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mody-vip
v i p
v i p
mody-vip


ذكر
عدد الرسائل : 1616
العمر : 34
مزاجي : سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Qatary22
مزاجي : سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Dla3
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 06/11/2007

سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Empty
مُساهمةموضوع: سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك   سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Emptyالثلاثاء فبراير 05, 2008 4:21 pm

سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Ashkra_women1191924297

سيدتي..

لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك

اليك بعض التمارين الخفيفة لشد عضلات العنق لمنع الترهل

الرقبة تكشف عن مدي جمال وشبابا حواء ، لذا كما تهتمين ببشرة وجهك عليكِ إعطاء رقبتك الاهتمام عن طريق بعض التمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق التى تتعرض للترهل كلما تقدمت السيدة فى العمر ، وإليكِ طريقة التمرين :

* قفي مستقيمة باعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك .

* احني رأسك نحو الاذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين باحناء الرأس ، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك ان تشعري بان العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد ، كما ذكرت جريدة "اليوم" .

اما لشد العضلات الامامية والخلفية للرأس فقومي بالتمرين التالي :

* اجلسي او قفي مستقيمة ، وحاولي ان تنقلي ذقنك من الكتف الايسر الى الايمن وبالعكس .

* شدي عضلات عنقك عندما يكون ذقنك في خط متساو لكتفك ويجب ان يبقى جسمك ثابتا لا يتحرك اثناء القيام بالتمرين

* كرري هذا التمرين عشر مرات وفي نهايتها اتركي رأسك يسقط على صدرك حتى تشعري بان عضلات اسفل العنق تتمدد وتشتد عدها ارجعي رأسك الى الوراء حتى يصبح ذقنك مرفوعا نحو السقف.


سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mody-vip.ahlamontada.com
 
سيدتي.. لجمالك ورشاقتك عليك الاهتمام بجمال رقبتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمة لك سيدتي ربة المنزل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:][:. بحبها و نبض قلبي بأ سمها.:][:. :: قسم حواء :: كل ما هو عن المرأه-
انتقل الى: